บาคาร่า
sagame
คาสิโนออนไลน์
prettty gaming
pussy888
pussy888
pussy888
สล็อต
Slotxo
Slotxo
Joker123
epicwin
gclub
บาคาร่า
บาคาร่า
sagame
สล็อต
ดูหนังออนไลน์
918kiss
บาคาร่า
918kiss
pussy888
pussy888
โป๊กเกอร์
Epicwin
สล็อตxo
รับทำ SEO ติดต่อโฆษณา Banner ทาง Line >> คลิกที่นี่ <<

ผู้เขียน หัวข้อ: ระวังอย่าง นั่งไข้วห้าง  (อ่าน 3 ครั้ง)

veerachai29

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 14675
    • ดูรายละเอียด
ระวังอย่าง นั่งไข้วห้าง
« เมื่อ: 21 2020-09-21 2020 11:%i:1600714100 »
ใครที่ "นั่งไขว่ห้าง" บ่อย ๆ ระวังเป็น "เข่าเสื่อม [pr]" เพราะอะไร? มาดูกัน!
.
 เพราะทุกครั้งที่เรา "นั่งไขว่ห้าง" มันคือท่านั่งที่กระดูกบิดผิดรูป จนทำให้กล้ามเนื้อเกิดการดึงรั้ง
.
 ส่งผลให้กระดูกอ่อนภายในเสื่อมเร็ว จนลุกลามไปเป็นโรค "เข่าเสื่อม" ได้ในที่สุด
.
รู้แบบนี้แล้วใครที่ติด "นั่งไขว่ห้าง" ควรเปลี่ยนเป็นท่านั่งห้อยขาปกติ ถ้าเมื่อยก็เปลี่ยนท่านั่งได้ แต่อย่านั่งไขว่ห้างนานจนเกินไป
OMG [pr] Caltinum [pr]  ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ดูแลกระดูกและข้อ
ดูแลข้อต่อและกระดูก จบทุกปัญหาปวดข้อด้วยนวัตกรรม คอลลาเจน [pr] UC-II จากอเมริกา และ Calcium L-threonate แคลเซียม [pr]ที่ดีที่สุดสำหรับกระดูก ร่างกายดูดซึมไปใช้งานได้ดีที่สุดถึง 95%
 ดูแลข้อต่อและกระดูก จบทุกปัญหาปวดข้อ [pr] กระดูกพรุน [pr] พร้อมเต็มที่ได้ทุกกิจกรรม

www.caltinum.com [pr]




Posthizzt555

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 14221
    • ดูรายละเอียด
Re: ระวังอย่าง นั่งไข้วห้าง
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: 25 2020-09-25 2020 17:%i:1601080436 »
ปกติแล้วเวลาเรายกของหนัก คุณโน้มตัวลงไปเพื่อยกมันขึ้นมาใช่ไหม? แบบนั้นจะทำให้เราเจ็บหลัง เจ็บเข่าได้! ลองมาดูวิธีที่ถูกต้องกันค่ะ
.
◾ ยืนใกล้วัตถุ
◾ ย่อเข่าลงตรง ๆ
◾ เอามือลองจับวัตถุให้มั่น
◾ จากนั้นตั้งศีรษะให้ตรง
◾ แล้วจึงใช้กล้ามเนื้อต้นขาในการยกขึ้น
.
หากทำตามทั้ง 5 ขั้นตอน เราจะกลับมายืนในท่าตรงพอดี ทำให้เลี่ยงการปวดหลัง [pr] หรือปวดเข่า [pr]เมื่อยกของหนักได้นั่นเอง


   OMG [pr] Caltinum [pr] ดูแลข้อต่อและกระดูก จบทุกปัญหาปวดข้อ [pr] เต็มที่ได้ทุกกิจกรรม
แคลตินั่ม [pr] ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ดูแลข้อ และ กระดูก ในหนึ่งเดียว ด้วยนวัตกรรมการดูแลข้อและกระดูกแบบ 3 มิติ เพื่อผลลัพธ์ที่เหนือกว่า
- หยุดอาการปวด บรรเทาอาการปวดที่เป็นอยู่ และลดการอักเสบ ได้ผลดีกว่ายา 2.6 เท่า
- ซ่อมแซมฟื้นฟูข้อต่อ กระตุ้นการสร้างซ่อมแซมกระดูกอ่อนข้อต่อที่เสื่อมไป แก้สาเหตุการปวดที่ต้นตอ
- เสริมพลังป้องกัน เพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและข้อต่อ ไม่ให้กลับมาเป็นอีก